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Wherever you're from, been, or going; Do everything with passion, pride, strength, perseverance, consistency, patience, and rage. This is the only way to achieve.

Passion
Pride
Strength
Perseverance
Consistency
Patience
Rage
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 she lifts. she’s a keeper
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 This doesn’t mean to neglect eating whole food sources! Supplements like shakes are there to supplement your diet. Have one after a workout directly. Or throughout the day to hit the target macros you desire to achieve
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 let’s make it happen ladies.
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 Happy new years!
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 Don’t forget to include some pullups mates. lol wtf just realized it sounds like a riddle when you read it :P oh well
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 Success. 
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 was i subtle enough? (to those taking the oats part literally, please relax lol. Did you ever hear the saying “Squats and oatz” from famous bodybuilders? A saying that portrays the simplicity of bodybuilding, eat and lift.)
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 bands to make her dance
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 deal with it.
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 G&M back and running again! Women, I get messages daily about getting dat ass. To get dat ass. You must destroy it. Time after time. Time to lift some heavy ass shit, and be fucking mean. Try this out, and let’s see how you walk the next day. But dat ass, it will be admired once achieved.
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